王秀娟：健康三字经 - 空六军战友网博客



作者：	王秀娟
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标题：

健康三字经　

发表时间：

2011-9-8 21:52:27

更新时间：　

2011-9-24 19:45:59　

更新者：

陈子才

关键词：

保健　　

[这是对本篇第 2436 次阅读]

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健康三字经

清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。

床边坐，别着急，半分钟后再站起。

温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。

大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。

吃早餐，很重要，宜早更要营养好。

日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。

指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。

洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。

保健穴，常按摩，健身祛病好处多。

大步走，小步跑，一天万步比较好。

循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。

戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。

午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。

晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。

晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。

睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。

重健康，在心理，心理健康数第一。

有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。

中秋节，要来到，合理饮食很重要。

空六军，战友好，健康快乐永不老。

评论（共 7 篇）：

评论者：陈子才

发表时间：2011-9-24 19:45:59

健康三字经，好记又好听。多谢您提醒，大家来践行！　　

评论者：段泉来

发表时间：2011-9-17 20:11:34

好，珍藏啦，谢谢提供！　　

评论者：王秀娟

发表时间：2011-9-11 22:10:38

    谢谢闫大哥、徐阿姨、林大哥、罗局的留言。
   在中秋节来临之即祝大家中秋快乐！身体健康！
   　　

评论者：罗永志

发表时间：2011-9-9 15:34:59

感谢王医生的健康“三字经”，祝福您中秋节快乐！　　

评论者：林爱国

发表时间：2011-9-9 9:51:42

感谢王医生的健康“三字”赠言。贵在坚持！
祝您中秋、国庆快乐!　　

评论者：徐同联

发表时间：2011-9-9 9:12:17

秀娟这“健康三字经”。又好记又适用，立竿见影，谢谢。祝中秋节快乐、幸福、健康。　　

评论者：闫民校

发表时间：2011-9-9 7:20:07

实践总结，健康之道。
我有好几条没做到，不吃早餐，抽烟喝酒，晚餐多吃，运动不够等等，明知不对，却又不改，属于那种没毅力、没出息的人。看了此文，尽量照着做吧。　　


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