春 捂 秋 冻
因为人体下部的血液循环要比上部差，容易遇到风寒侵袭，因而不能把衣裤鞋袜穿得过于单薄，尤其是老年人不要把下身衣裤减得过多，寒风刺骨，时间长了就会造成疾病隐患。春捂重下身，还要加强下身的锻炼，促进血液循环。可以采取扭膝、搓脚、暖足、蹬腿、注意呼吸系统疾病发生。
乍暖还寒居室有度。室内温度；据生理学家研究表明，如果室内外温差悬殊，室内温度过高，会直接影响人的体温调解功能。研究表明，冬天最适宜的温度是18度至25度，如果室内温度经常保持在25度以上，人就会感到头晕脑涨、神疲力乏。室内湿度；室内相对湿度80%为高气湿，30%为低气湿，相对湿度随气温升高而降低。研究表明，当室内空气中的湿度小于10%-15%时，可引起皮肤黏膜干燥、甚至鼻出血，严重时可诱发上呼吸道感染及头疼等疾病。因此，调节室内湿度最好选用加湿器进行控制，也可以在暖气片上放个水瓶或者在室内摆几盆花草、凉几块湿毛巾等。通风换气；注意通风是保持室内环境的重要措施之一。早晨起床，中午、都要打开窗子通风换气。 |
