自我保健
人每天必须保持8小时睡眠并没有学术上的依据。只要不发困就行，古人早睡早起的遗训也不必拘泥。睡眠时间因人而异，只要白天有精神就可以。早早躺到床上不能入睡反而对身体不好，下床做些别的事情，困了再躺下也无妨。
营养药者是双刃剑，既能“治病”也能“致病”，不要盲目乱补。比如补钙的营养药中大多含有D,而D 是一种促进钙吸收的物质，服用过多会影响到骨质。
我们应当认识到人生是一个习惯堆积的过程，如生活习惯，生理习惯，继而变成下意识的心理反射和条件反射。在某种角度上认识，是对客观环境的主观适应能力，也是一种生理上的自我保护。设计、策划好晚年的健身计划，是一件重要的大事，就象任何一项重要的工程开始。 |
