健康十条标准你知道？
(1）有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而且不感到紧张疲劳。
（2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任。
（3）善于休息，睡眠好。
（4）应变能力强，能适应外界环境各种变化。
（5）能够抵抗一般性感冒和传染病。
（6）体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。
（7）眼睛明亮，反应敏捷，无眼疾。
（8）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。
（9）头发光泽无头屑。
（10）肌肉丰满，皮肤有弹性。
健康的生命取决于自己
健康生活方式起决定因素
所谓“生活方式”，简单地说就是怎样生活，是指人们长期受一定的民族文化、经济、社会习惯、规范以及家庭影响所形成的一系列生活意识、生活习惯和生活制度的总和。健康的生命首先取决于自己。世界卫生组织(who)曾向世界宣布，个人的健康和寿命60％取决于自已，15％取决于遗传，10％取决于社会因素，8％取决于医疗条件，7％取决于气侯影响；而在取决于个人因素中，生活方式是主要因素。良好的生活方式可以促进人体的健康，反之，危害人体的健康。
目前，生活方式和行为不健康、不科学是主要的发病原因。如我国学者研究了四类因素在死因 中的构成比例，结果是生活方式和行为因素占48.9％，环境因素占17.6％，生物因素占23.2％，保健服务因素占10.3％。因此，树立文明、健康、科学的生活方式，克服和消除不良的生活方式是十分必要的。世界卫生组织指出：“我们必须认识到，世界上绝大多数影晌健康的问题和过早死亡都是可以通过改变人们的行为来防止的，而且花费很少。”因此提出：“合理善食、戒烟限酒、心理平衡、体育锻炼。”的健康促进新准则。我国卫生部门也响应提出“八注意”：合理善食、规律起居、保证睡眠、劳逸结合、性爱和谐、戒烟限酒、适量运动、心理平衡。朋友想想，做的如何？做的不好，赶快改了，做得很好，健康有保。
韩 东 福
2010、7、10
|
