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2010年刚刚开始，祝愿老战友、新朋友们：新的一年，新的起色，新的面容，新的气质，新的心态，新的理财，新的理念，新的精神，新的健康；新的一年，焕然一新。健健康康，乐乐呵呵，幸福多多，财源滚滚，喜笑颜开，虎年健壮，延年益寿！！！
一句箴言：天下沒有偷懶可得的健康。
二句話：
對於以往不愉快的事及逆境，不發牢騷，不念舊惡。
對於未來的日子沒有奢望，但求平安幸福。
三養：保養，營養，修養。
四忘：忘記年齡，忘記錢財，忘記子孫，忘記煩惱。
五福：
有健康身體謂之福，有興趣讀書謂之福，
有知己好友謂之福，有人惦念你謂之福，
做自己喜歡做的事謂之福。
六喜：
一喜退而不休，二喜兒女獨立，三喜無欲則剛，
四喜問心無愧，五喜好友甚多，六喜心情不老。
七樂：
知足常樂，閒中作樂，自得其樂，及時行樂，
助人為樂，行善是樂，平安最樂。
八點：
嘴巴甜一點，腦筋活一點，脾氣小一點，度量大一點，
心放寬一點，做事多一點，說話輕一點，微笑多一點。
九常：
齒常叩，津常咽，鼻常揉，眼常動，面常搓，
足常磨，腹常旋，肢常伸，肛常提。
健康十則：
少肉多菜，少鹽多醋，少糖多果，少食多嚼，
少衣多浴，少言多做，少欲多施，少憂多眠，
少車多行，少氣多笑岁。
评论者： 赵伟华
发表时间：2010-1-25 9:56:10
不愧为医生，总结的有条有理。
评论者： 费金鑫
发表时间：2010-1-24 22:34:46
感谢培娇为大家指引了一条条通向健康的光明大路。并祝培娇身体健康，万事如意，新年快乐！
评论者： 党伟荣
发表时间：2010-1-24 10:34:20
范培娇战友你好!谢谢你成为战友们的保健医,时时关心着大家的健康,你的《延年益寿十大心法》应该是战友们都在实践着的,效果如何只有自己去检验,我想只有长期如此,坚持数年才有好处。 祝你心想事成，平安顺利，快乐每一天！
评论者： 罗永志
发表时间：2010-1-24 0:01:31
范培娇战友你好，你真是个热心人，为大家的健康费心了，谢谢你。你还记得西游记的电视剧吗，里面的“如来佛”就非常象你，你有菩萨般的心肠，祝你万事如意，一生平安！
评论者： 匡献昆
发表时间：2010-1-23 10:21:10
培娇老弟：你的《延年益寿十大心法》总结的很好，它们非常正确，也非常有效，很值得提倡和推广。我借用去了，谢谢！
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