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作者: 闫一旭 
部队: 炮2师   
部门: 炮2师4团汽车2连,空高炮19师57团汽车连 
职别: 驾驶员 
   
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致辞: 欢迎战友来太原作客。 
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标题:

乾隆养生秘诀:清晨保健三件事(图)  

发表时间:

2011-5-16 23:20:15

更新时间: 

2011-5-17 20:53:42  更新者: 闫一旭

关键词:

保健养生  

  [这是对本篇第 3183 次阅读]

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乾隆养生秘诀:清晨保健三件事(图)
2011年05月10日 16:40:49  来源: 大洋网-广州日报 【字号 收藏打印关闭

    据《老年日报》报道,乾隆皇帝在位60年,活到89岁,这都要归功于他独到的养生秘诀,尤其是清晨的保健三件事。

    第一件事:深呼吸。

    清晨睡醒后,不忙起床,静卧5分钟后,先左侧卧,再右侧卧,最后仰卧,其间共伸3次懒腰,使关节充分舒展。

    然后起床,伸臂踮足连续进行10次深呼吸。

    随后放松全身肌肉,调理气息。最后走到户外,大口呼气,将身体内浊气呼出,吸入新鲜空气。

    第二件事:四方眺。

    立定,两眼平视,先向东远眺;

    然后,半闭目低头、转身再向南远眺;

    再进行半闭目低头,转过身向西远眺;

    最后,半闭目低头向北远眺。运动迷糊中的双眼,保证眼睛的清爽。

    第三件事:净大便。

    尽可能做到每日清晨大便一次,养成习惯,将前一天体内的毒素排出,保持一天的通畅。

    大便时,最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情,或想着今天和未来最美好的事情。

    这种精神和情绪的变化,有助于肠蠕动,能使大便通畅和尽快排出。


  

评论(共 1 篇):

  评论者: 闫一旭

发表时间:2011-5-17 20:53:42

  故人养生法和我们一样,我们要继承发扬。   

 
   

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