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作者: 徐忠民 
部队: 军直   
部门: 通信一连发报台 
职别:  
   
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标题:

预防心脑血管病要牢记三个三  

发表时间:

2013-8-26 12:03:05

更新时间: 

2013-9-19 7:19:53  更新者: 林年福

关键词:

  

  [这是对本篇第 1944 次阅读]

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预防心脑血管病要牢记三个三

对付心脑血管疾病, 关键是要把好三关。第一关,别让它得病。第二关,得了病没关系、关键别让它发病。第三关,发病也没关系,别耽误及时治疗。如果这三关把住了,那就很安全了。

掌握三个半分钟。什么是三个半分钟?就是指你每天早晨醒来时不要马上起床,而是分三步起床。如果醒来后立即起床,容易出现体位性低血压,血压一低容易发生晕倒、心肌供血不足、心绞痛和心肌梗死等意外。为了不发生意外,不妨按照下面三个步骤进行。

第一步,早晨醒来以后继续躺在床上半分钟,伸伸懒腰,总之不要马上起床。

第二步,坐起来后靠在床头半分钟。这个半分钟是半坐的体位使心脏和血管的负担开始加重,因为头在上面位置,但是腿还是平的。

第三步,把腿下垂床边再等半分钟,使心血管系统适应直立状态。

坚持三个半小时。它指的是,早上走路半小时,中午午睡半小时和下午或晚饭后散步半小吋。研究表明,冠心病患者坚持午睡半小时比不午睡者死亡率减少30%

记住三步曲,对于心脑血管疾病来说,发病沒关系,关键是千万别耽误及时治疗。牢记三步曲。

第一步,发病时千万别紧张。不要惊慌失措、原地休息、不要动,越紧张耗氧越多,越动耗氧越多。

第二步,如果患者身边有硝酸甘油,应立即含在舌头下面,以缓解血管痉挛;如果有阿司匹林,嚼碎后服用100300毫克,可以预防血栓形成。

第三步,求救。患者应打电话找他人帮助。(打120电话或找医生等)患者尽可能不要走动,走动会增加心肌耗氧,而加重心肌缺血。

如果出现心绞痛,就诊时间越(快)短越好,原则上应在症状发生6小时之内。因为心肌细胞坏死得很快,所以应在发病后最短时间内救治效果最佳。在3小时之内打溶栓药,救治成功率达到70%80%;拖延到6小时,成功率达到50%60%;拖延到6小时以上,则只有30%左右的效果了;到了12小时以后,就基本无效了。因此对此病患者每一分钟都是及其宝贵的,绝不能拖延。

                                      (摘自《健康报》)

 

  

评论(共 5 篇):

  评论者: 林年福

发表时间:2013-9-19 7:19:53

 
 祝忠民兄双节快乐! 
    
   

 

  评论者: 赵平虎

发表时间:2013-9-18 20:36:30

祝中秋节快乐!   

 

  评论者: 胡胜华

发表时间:2013-9-18 20:06:19

 
 祝忠民双节快乐!  
    

 

  评论者: 张玉武

发表时间:2013-9-18 19:10:36

  祝您及全家中秋节快乐!   

 

  评论者: 梁世忠

发表时间:2013-9-18 18:30:06

祝忠民双节快乐!   

 
   

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