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作者: 胡胜华 
部队: 军直 464医院 上海空四军108医院 
部门: 军务处 
职别: 保密员、打字员 
   
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致辞: 各位战友:大家好!

    我离开唐山空六军已整整四十年了(七零年调离军部),在军部军务处工作时间虽然只有一年,但这一年的日日夜夜,却时常在我的脑海中浮现。一年的时间在人生的岁月中虽然很短暂,但这一年中对我的锻炼,却在我今后的工作和生活中垫定了及其重要作用。现在我已退休了,而唐山空六军曾经的日日夜夜永远会铭刻在我的心中。

    过去的战友不少人现已退休,现在有了空六军战友网,可以把全国各地的战友情联络在一起,退休后的战友们要忘记年龄,忘记名利,忘记忧伤,保持积极乐观和豁达开朗的心情,争取“留住少年的心态,学习青年人的思维,保持中年人的体质,继续融入社会”,希望战友们退休后的生活仍然过得精彩。同时感谢战友网为我们架起了沟通和联络的桥梁。 
所有篇目(共787篇)

标题:

感冒后应该做的9件事  

发表时间:

2013-1-24 20:47:55

更新时间: 

2013-1-28 6:47:18  更新者: 胡胜华

关键词:

保健  

  [这是对本篇第 1344 次阅读]

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感冒后应该做的9件事

转载天津北方网

http://health.enorth.com.cn/system/2011/01/21/005581493.shtml

    随着近日气温急剧转低,感冒高发的季节已经来临,各种预防、治疗感冒的良方又开始受到大家关注。感冒到底是怎么回事、感冒后应该怎么办,不少专家认为,以下9件事必不可少。

  第一步:找一张床

  感冒后,最好给自己找张舒服点的床躺下来。不要想着去上班,也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。睡觉就是“最好的感冒药”,每天一定要保证8小时睡眠。如果可以的话,最好请假在家休息1~2天,这样可以少将疾病传染给他人。

  第二步:补点维生素C

  不管是服用维生素C补充剂,还是吃点富含维C的水果,比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等,都能起到缓解感冒症状的作用。一般来说,酸味重的水果维C含量都不少。喝橙汁在补维C的同时,还能消除口腔中的不适感。

  第三步:吃块黑巧克力

  它不仅能补充抗氧化剂,英国伦敦大学的研究还显示,其中所含的可可碱有止咳功效。

  第四步:打开加湿器

  秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适,在床边或沙发边放置加湿器,可以让你呼吸更顺畅。使用前,最好彻底清洗一下,以免病毒通过其散播。

  第五步:吃流质食物

  热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法,英国学者发现这是有道理的,因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽,而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。

  第六步:换个大水杯

  保证每天喝2000毫升水,其中有一部分最好是电解质饮料。

  第七步:远离乳制品

  奶酪等较难消化的奶制品,感冒时最好别吃,但是可以适当喝些牛奶。如果胃口不好,可以喝些酸奶。

  第八步:服用非处方药

  布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。虽然这些药不能抗病毒,但能让你感觉好受些。

  第九步:耐心等它过去

  你的病需要7天左右才会自行消失。但如果症状一直持续或急剧恶化,最好去医院请医生诊断。



 

  

评论(共 7 篇):

  评论者: 胡胜华

发表时间:2013-1-26 22:40:41

谢谢大史的关注!
 电解质饮料
    用水将一组化合物溶解,制成电解质饮料。此饮料可补充人体新陈代谢的消耗。其电解质成分有钠离子、钾离子、镁离子、氯离子、硫酸根离子、磷酸根离子、柠檬酸盐、蔗糖、葡萄糖、维生素C及维生素B6。其中各种离子成分的比,即钠:钾:镁:氯化物:硫酸盐:磷酸盐为?/FONT>5~7:3~5:1~3:5~6:1~3:5~7,以毫克当量计算。为了改进口感,可往饮料中加入柠檬风味剂。还可添加其它风味剂、甜味剂和防腐剂。往饮料中添加磷酸盐和柠檬酸盐的另一种作用,可起到缓冲剂的作用,使饮料的pH值保持在可允许的范围内,最好是6.8~7.4。添加蔗糖、葡萄糖和柠檬酸盐的目的是给饮料提供热量的,使每克饮料成分可提供3.4千卡的热能。每克饮料成分应含维生素C10毫克,含维生素B62.5毫克。
    运动员训练出大量的汗,喝这种饮料最后,可以补充流失的电解质,还可以帮助疲劳的恢复。
   

 

  评论者: 史黎晴

发表时间:2013-1-26 22:25:19

  介绍的太好太及时了!谢谢胜华!请问什么是电解质饮料?
   

 

  评论者: 胡胜华

发表时间:2013-1-26 22:02:50

   谢谢小海的关注!   

 

  评论者: 杨小海

发表时间:2013-1-26 0:18:56

哈哈!谢谢胜华姐姐的及时转载,我感冒基本不吃药,多喝水休息好,两天就好,呵呵!   

 

  评论者: 胡胜华

发表时间:2013-1-25 21:17:50

  谢谢徐主任、玉武的关注!   

 

  评论者: 徐同联

发表时间:2013-1-25 17:51:54

谢谢胜华的关心。   

 

  评论者: 张玉武

发表时间:2013-1-25 15:54:07

  介绍的好!谢谢!   

 
   

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