2012年11月17日水温10度，我今年坚持冬泳到现在，挺好，希望有条件的战友们加入到冬泳行列，健壮我们的身体。

下水前先用脚适应一下水温

脑袋先不入水，游100米以后再逐渐进入水中。

100米以后脑袋就可以进入水中了

全身发红，身体发热，非常舒服。

冬泳冬季好运动，

血管体操是第一。

常年冬泳能坚持，

身体保你没问题。

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