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作者: 王进乐 
部队: 464医院   
部门: 辅助科 
职别: 技师 
   
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致辞: 祝战友们身体健康!


沈阳见!!! 
所有篇目(共1933篇)

标题:

橙子减肥法  

发表时间:

2012-7-14 11:55:47

更新时间: 

2012-7-20 11:11:23  更新者: 王春泉

关键词:

保健 减肥 养生  

  [这是对本篇第 1295 次阅读]

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减肥养生:

 

  橙子减肥法 保你一周瘦掉4斤

      http://health.msn.com.cn 2012-07-14 06:22:55 来源: 薄荷网 

    http://health.msn.com.cn/healthcare/20120714/06221436598.shtml

  减肥养生:橙子减肥法 保你一周瘦掉4斤(图)。橙子是日常常见的水果,同时它也含有非常丰富的维生素,下面瘦身男女小编就要介绍给大家几种关于橙子的减肥方法,告诉大家如何利用橙子来减肥,那么就来看看我们应该怎么做吧,帮助大家在这个夏天快速的瘦身。

  橙子的减肥原理:

  橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维,多食有助排便,能减少体内积聚毒素。

  N0.1橙子速效减肥单

  早餐西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。

  午餐蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。

  下午茶鲜榨果汁一杯。

  晚餐番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个。

  在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物,可喝清水。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外,这个餐单只可用四天,然后停止两星期后再用。停止用的那段时间你可以绿色蔬菜和水果为主。

  适合人群:想快速瘦身的姐妹都适合。

  亲身体验:编辑部一靓女采用白醋加此法,两个月瘦了20斤,惊人的瘦身速度让我们都不相信,所以现在推荐给姐妹们。记住管住嘴巴,肥肉掉光光。

  NO.2橙子健康减肥

  原料:橙子l000克,生姜50克,檀香末25克,盐20克,甘草末50克。

  做法:橙子连皮切作片,生姜切片,然后一起煎水,30分钟后放入以上调料即可。

  此汤能宽中理气,消除肥胖。每次服用1碗,每天三次。在服用此汤时,要保持愉快的心情,多做运动,全身有出汗的感觉最佳。

  适合人群:中型肥胖的MM。

  亲身体验:我把这个配方曾经介绍给一个公司的美女,据说,有五个MM一起用。两个月的时间,有三个瘦了15斤,一个12斤,一个8斤。看来此方的减肥效果还比较不错哦!

  温馨提示:肥胖的原因与消化系统紊乱而积聚脂肪、废物与毒素有关。酸碱平衡可改善身体的消化、吸收、新陈代谢及排泄系统,但进食之前必定要知道食物是 酸性、碱性或中性。橙子饭前或空腹时不宜食用,否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜,对胃不利。吃橙子前后1小时内不要喝牛奶,因为牛奶中的蛋白质遇到果酸 会凝固,影响消化吸收。

  NO.3橙子日常减肥法

  早餐起床后喝1杯加了少量盐的温开水,然后再吃1个鸡蛋+1碗粥。

  午餐1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。

  晚上1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。

  以上吃法可长期食用,不管你是为了减肥还是保持身材!蔬菜可根据自身喜好进行搭配,但尽量不要吃多油的食物,平时也要伸伸胳膊,动动腿,这样才可永保苗条身材哈!

  适合人群:特别适合橘皮组织型肥胖的MM。

  

评论(共 2 篇):

  评论者: 王春泉

发表时间:2012-7-20 11:11:23

     好医生,就是与众不同!
     战友,谢谢你光顾我的博客,有空到普洱喝茶。普洱是“春城中的春城”,风景秀丽、气候宜人。
   

 

  评论者: 闫瑞敏

发表时间:2012-7-14 20:24:58

办法很好,就是坚持不了。哈哈哈!   

 
   

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