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作者: 胡胜华 
部队: 军直 464医院 上海空四军108医院 
部门: 军务处 
职别: 保密员、打字员 
   
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致辞: 各位战友:大家好!

    我离开唐山空六军已整整四十年了(七零年调离军部),在军部军务处工作时间虽然只有一年,但这一年的日日夜夜,却时常在我的脑海中浮现。一年的时间在人生的岁月中虽然很短暂,但这一年中对我的锻炼,却在我今后的工作和生活中垫定了及其重要作用。现在我已退休了,而唐山空六军曾经的日日夜夜永远会铭刻在我的心中。

    过去的战友不少人现已退休,现在有了空六军战友网,可以把全国各地的战友情联络在一起,退休后的战友们要忘记年龄,忘记名利,忘记忧伤,保持积极乐观和豁达开朗的心情,争取“留住少年的心态,学习青年人的思维,保持中年人的体质,继续融入社会”,希望战友们退休后的生活仍然过得精彩。同时感谢战友网为我们架起了沟通和联络的桥梁。 
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标题:

吃八种菜 防八种癌  

发表时间:

2012-1-21 12:53:03

更新时间: 

2012-1-21 14:11:45  更新者: 刘东生

关键词:

保健  

  [这是对本篇第 1490 次阅读]

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吃八种菜 防八种癌

 (转  载) 

       饮食与肿瘤有着千丝万缕的关系,吃对了能起到防癌的功效。对于常见的八种癌症,哪些食物能肩负起防御的重任呢?
  肺癌·抗癌明星:菠菜
  菠菜中含有多种抗氧化物,有助预防自由基损伤造成的癌症。研究表明,每天吃适量菠菜,可使患肺癌的几率大大降低。此外,番茄、胡萝卜、南瓜、梨和苹果也都可以预防肺癌的发生。

  
  乳腺癌·抗癌明星:海带
  海带不但含有丰富的维生素E和食物纤维,还富含微量元素碘。研究发现,缺碘是乳腺癌的致病因素之一,常吃海带有助于预防乳腺癌。日本女性乳腺癌发病率低,或与经常摄入海带等海藻类食物有关。同时,红薯、番茄、菱角、荸荠、豆类食品也是能预防乳腺癌的美食。

  
  肠癌·抗癌明星:茭白
  茭白富含纤维,可加快肠道中食物残渣的排空速度,缩短食物中有毒物质在肠道内滞留的时间,促进胆汁酸的排泄,对预防大肠癌极为有效。此外,经常食用大蒜,也可使患结肠癌的风险降低30%。芹菜、红薯、卷心菜、麦麸也是极其重要的预防肠癌的食物。  


  胰腺癌·抗癌明星:菜花
  多吃菜花、西兰花等十字花科食物,能够降低患胰腺癌的风险,这与这些食物中含有的天然叶酸有关。此外,萝卜中含有丰富的芥子油,它能促进胃肠蠕动、帮助消化。因此,常吃萝卜也能预防胰腺癌。 

 
  皮肤癌·抗癌明星:芦笋
  芦笋是近年风靡世界餐桌的蔬菜之一,它含有丰富的维生素、芦丁、核酸等成分,对淋巴瘤、膀胱癌和皮肤癌都有一定疗效。
  
  宫颈癌·抗癌明星:黄豆
  用黄豆制成的豆腐、豆浆,可以补充植物雌激素。它所富含的异黄酮、木质素都被认为有抗氧化的作用,能抑制宫颈癌的生长,减少癌细胞的分裂,同时有效阻止肿瘤转移。此外,酸梅、西红柿也是很好的预防宫颈癌的食物。
  
  胃癌·抗癌明星:大蒜
  常吃生大蒜的人,胃癌发病率非常低,原因是大蒜能显著降低胃中亚硝酸盐含量,而这是胃癌非常重要的诱因。
  此外,经常吃洋葱的人,胃癌发病率比少吃或不吃洋葱的人低25%。而少吃腌渍食品、熏鱼烤鱼也是预防胃癌的好方法。
  
  肝癌·抗癌明星:蘑菇
  菇类蔬菜有“抗癌第一菜”的美誉,菜蘑、口蘑、香菇等由于含有多糖体类的抗癌活性物质,可以促进抗体形成,使机体对肿瘤产生免疫能力,抑制肿瘤细胞生长,抵抗包括淋巴癌、肠癌等在内的多种癌症,特别是对肝癌病人很有益处。

 

 

  

评论(共 1 篇):

  评论者: 刘东生

发表时间:2012-1-21 14:11:45

 菠菜,茭白 ,菜花,芦笋,大蒜,蘑菇全吃。 
 祝新春快乐!   

 
   

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浏览时间:2024-3-29 8:08:47
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