苹果皮含丰富的膳食纤维，能帮助消化。苹果中将近一半的维生素C也在紧贴果皮的部位。苹果皮的抗氧化作用较其它水果蔬菜都高，普通大小苹果的果皮抗 氧化能力相当于800毫克维生素C的抗氧化能力。还具有抗疲劳和增强体力的功效，苹果皮可以抑制齿垢的酶活性及口腔内细菌的生长，具有抗蚀作用，可以保护 牙齿。还可以使皮肤白嫩，防止黑色素的生成，有美容工效。

蔬果带皮吃VS去皮吃 哪种最有营养

　　建议在食用苹果时，最好清洗干净后带皮一起吃。现代打蜡苹果太多，建议吃之前用流动的热水烫掉表层蜡质，再用冷水冲洗。

　　梨子皮清心润肺

　　白菜和豆腐是最好的搭档，豆腐含有丰富的蛋白质和脂肪，与白菜相佐，相得益彰。

白菜搭配什么吃营养美味 大白菜的做法

　　此外，白菜和肉类搭配更是合理的荤素搭配，既可增加肉的美味，又能使肉类消化后的废弃物，在白菜高纤维的帮助下顺利排出体外。

　　维生素是怕热、怕煮的物质

　　嘴很苦或者是很酸的情况应该有人试过，可能有些人会认为这是吃了不同的食物造成的。事实上并不是食物，而是身体有疾病。嘴里五味杂陈到底是什么疾病造成呢？

轻松除去六种难闻的口腔怪味

　　 1、口甜

　　表现：口甜粘浊，食甜食则冒酸水，纳呆恶心，身重肢倦。

　　一天吃10个鸡蛋，连续吃5年，结果会是什么？26岁小伙患上心肌梗死。

　　小伙姓李，26岁，在郑州附近习武，为补充营养，他每天吃10个鸡蛋，这样的日子持续了5年。前一阵子，正习武的他忽然一阵心痛晕倒在地，家人 把他送到郑州人民医院检查，结果他患上了心肌梗死，血脂比平常人高一倍多。医院心内科一病区主任赵友民为他做了心脏搭桥手术。他说，李先生血脂过高，类脂 质沉着于动脉内膜，慢慢形成血栓，从而引发心肌梗死。他建议，一天吃一个鸡蛋最好，人们还应多吃清淡低脂食物。