
老兵故事93 重做白领6 《减肥》下部
下定决心之后,我的减肥计划正式启动了。首先是改变我的饮食习惯,以前早上起床喝完几口水后,就开始准备早餐了,通常都会有面包、火腿、煎蛋、牛奶等,回头还要来一大杯浓浓的咖啡。现在早上一起床,坚持喝上两大杯白开水,接着就直接去了楼下的健身房,先是跑步机近一个小时的慢跑。这样早上就可以消耗掉三四百大卡的热量,除此之外有氧活动还可以增加自己心肺的活力,。从跑步机下来之后,全身已出了一身透汗,接着就是近1000米的游泳,然后蒸个桑拿出来洗澡,上楼吃早餐。
其实刚刚开始跑步的时候我就已经饿的不行了,因为长久以来,自己的肠胃已经习惯了早上要吃一顿热量很高的早餐。但为了减肥的目标,我坚持饿着肚子健身锻炼,跑步游泳。当时那个头发晕眼发花的滋味回想起来至今还感觉忍受。早餐的食谱也彻底变了,先是把煎蛋去了,接着火腿也省了,早饭只是一碗牛奶放一些五谷杂粮做的“泡奶”(breakfast cereals)。平日里吃饭的肉蛋等被替换成了鱼虾,米饭和面食也逐渐在减量。就这么折腾了整整一周,我整个人感觉像得了一场大病似的,人非常疲劳,也没了往日的精气神,每天饿的两眼发黑。记得当时每天早上一起床,自己就像神经病似的,立刻跑到卫生间先称体重,看看这几天下来的成果如何。上体重秤的时候,每次都会脱得光光的,生怕有什么衣服会增加体重,影响减肥效果的真实性。
开始的那一周,经过这么高强度训练和忍饥挨饿的折磨之后,体重居然纹丝未动,和锻炼之前并没有发生多大的改变。这个残酷的现实对我的打击很大,但我还是咬牙坚持了下去。我知道如果此时我泄气了,放弃了,无疑就等于和前面曾经的无数次开始减肥一样,又一次宣布了减肥失败。想到了蕾的话,想到了那本书中所说的十二周的时间节点,我决定咬牙坚持,继续履行我的减肥计划。 ……
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