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雷锋精神世代传承

       61年前的3月5号是我们伟大领袖毛泽东主席亲笔题词“向雷锋同志学习”掀起全国人民广泛开展学雷锋的活动。“雷锋精神”时刻激励全国人民并传承了一代又一代。伟人毛泽东主席把学习雷锋精神看着是共产主义幼芽所以雷锋同志被毛泽东主席誉为平凡而伟大的共产主义战士。而我们敬爱的周恩來总理题词是：爱憎分明的阶级立场;言行一致的革命精神;公而忘私的共产主义风格;奋不顾身的无产阶级斗志。这四句话同样诠释了雷锋精神的深刻内涵。
       雷锋精神的核心：忠于人民，忠于党，忠于共产主义事业。
       一：学习雷锋精神-以学雷锋精神铸魂，树立坚定的政治信仰也就是奋斗的目标只因有了目标才具有坚定信念;才有方向;凝聚了勇往直前的力量在平凡的岗位上做出不平凡的事 迹。
       二：学习雷锋精神-爱憎分明的阶级立场做到翻身不共产党有强烈的翻身感，深恶痛绝旧社会热爱珍惜中国共产党建立的新制度新社会。
       三：学习雷锋精神-公而无私的奉献精神，见义勇为、助人为乐、克已奉公和无私奉献是雷锋精神的闪光点。在做好事时只有奉献不求回報为人民服务时做到全心全意一丝不苟体现出永远忠于人民的伟大信念。
       四：学习雷锋精神-高昂的无产阶级斗志无论在地方和部队始终有无穷无尽的力量鞕策和激励着雷锋，干一行爱一行钻一行想的是加快投入到建设社会主义队伍中贡献自已的一份力量，为此所做每件事都能保持旺盛的革命斗志。
       五：学习雷锋精神-在生活里奉行艰苦朴素勤俭节约对需要帮助的人而慷慨解囊毫不吝啬.他把毕生精力投入到无限的为人民服务之中，乐做一根无私的蜡烛燃烧自已而点亮别人，忠于人民忠于党的的理念触入雷锋血脉，他把人民利益放在首位无私奉献的高尚品德和鲜明的“三观”立场是他全心全意为人民服务的动力。
       

       为贯彻落实习近平总书记有关深刻把握雷锋精神的时代内涵让雷锋精神在新时代绽放出更加璀璨的光芒以及关于对老龄工作的重要批示精神和党的二十大会议精神促进全国老年队伍高质量发展，营造全社会各阶层都关心老年队伍的健康发展使老年队伍在新的征程中更深刻把好学习雷锋精神在新时代内涵，紧紧团结在以习近平总书记为核心的党中央周围，做到全面提升老年队伍政治素质、修养素质、服务素质和增强知识素质，树立全局观念以学铸魂凝聚全国老年队伍最大正能量充分发挥老年队伍中的宝贵财富--发挥党员先锋模范带头作用来带动全国老年队伍坚定信仰、坚定理念忠于人民忠于党为全面推进中华民族伟大复兴而努力奋斗！让雷锋精神永远激励着世代人，为早日实现我们远大理想而努力奋斗！
徐忠民

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追忆二连连长——李德平

      李德平连长离我们远航已有一年多时间，他的音容笑貌和蔼可敬脸庞仍然时常呈现在我的眼前。仿佛就在昨天我们还在电话中互相问候、互祝健康，又仿佛还在昨天分别了几十年的六地战友在连长一声召唤下再次相聚在北京，看那相聚时的激动万分的场面还记忆犹新，就像电影一样一幕幕浮现在脑海中。团聚的喜悦还未淡去，我们的连长李德平已驾鹤西去。
      由于空六军是重建部队所以兵源都是从各部队中抽调而来，就论军事技术方面都参差不齐，李德平连长看在眼里急在心上，怎样抓好连队建设，确保部队首长重托来完成好自己肩上的使命。他经过一段时间的深思后一个大胆构思呈现在连长的脑海里，就是要从零作为抓手，一奌一滴手把手地言传身教，但是切入点又放在哪里？教谁？（带哪些兵）能行吗？通过反复思考后作出“抓两头带中间的惊人举动”，也就是说抓平时在连队中难服管教的战士和遵守纪律服从管理的战士，这样一来可做到以点带面。于是无论酷暑还是严寒的冬天连长和战士们都整天战斗在施工现场，在完成了从军指挥所到青年宮发射台架设的44米鞭状天线任务后，紧接着又从唐山到党峪再从党峪到遵化的二条线路架设任务，因为该地带都属于丘陵地带根本没有路可走，(电话线尽可能走直线)连长亲自带着战士们硬在群山中踩踏出一条条羊肠小道，如稍不留神军裤被野枣树划出一道道口子，连长和战士都无怨无悔把这恶劣环境中的各种困难始终踩在他们的脚下发杨了我军一不怕苦二不怕死的革命精神，用朴实行动诠释着忠诚与担档、用辛勤的行动守护着祖国东大门的安全，做到了不辜负党对人民军队的期望，努力为党、为人民、为军队兢兢业业忘我地工作同时不厌其烦耐心地教战士如何挑选地形、怎样勘察选择立杆位置？立杆技术、爬杆脚扣重心和架线技巧等一系列单兵作战实用经验。功夫不负有心人在连长辛勤耕耘下他为连队各班组的岗位培养出一批新生的骨干力量。做到在抓政治思想与各班组具体岗位相结合，使原先难服管教的战士转变成骨干，战士们基本对各自岗位都能独当一面，有的还被提升为班长，有力推进了连队建设。
       连长在休息时会和战士们在球场上一同打球，看他从断球、运球、切入和上篮一气呵成他那飘逸潇洒上篮动作还历历在目。偶尔也看到他手拿烟斗巴达巴达吸二口（此烟斗是河南特产利用竹竿根部进行雕刻而成，为了达到更加美观同时采用铜皮剪成各种图案附在根部也可防止吸烟时烤焦竹竿）在生活中即是我们连长又是我们可敬可爱的兄长，看到连队战士总是脸带微笑问长问短、问寒问暖，时刻关心连队每一位战士的成长。
       请连长放心战友们都会一如既往更加关心您的爱妻，还有您孝顺的儿女、媳妇、姑爷、孙女和外甥她(他们)也同样都会关心呵护着她。
       愿连长一路走好！

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  在北京战友相聚时我所拍的照片返沪后发现数码相机存储卡无法正常读取照片数据。当存储卡插上数码相机或电脑读卡器后提示需要格式化, 经查看后发现 内存卡已遭到病毒侵蚀且内存卡数据恢复软件同样被破坏。由于将相机存储卡从相机中取出后就直接插入电脑读卡器因而导致电脑也遭病毒侵蚀。在无奈情况下只能先解决电脑病毒, 然后再上网下载内存卡数据恢复软件进行重新安装才使照片数据能正常读出,另外回沪后个人有些事急需处理. 所以把军直通信营六地战友相聚北京的照片拖至今天。还望战友给于谅解!

    今次战友相聚京城承蒙北京老战友们佃仔、周全和热情款待, 再次深表感谢!

恭祝战友身体健康! 天天快乐! 永远幸福!

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风景如画--上海外滩

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预防心脑血管病要牢记三个三

对付心脑血管疾病, 关键是要把好三关。第一关，别让它得病。第二关，得了病没关系、关键别让它发病。第三关，发病也没关系，别耽误及时治疗。如果这三关把住了，那就很安全了。

掌握三个半分钟。什么是三个半分钟？就是指你每天早晨醒来时不要马上起床，而是分三步起床。如果醒来后立即起床，容易出现体位性低血压，血压一低容易发生晕倒、心肌供血不足、心绞痛和心肌梗死等意外。为了不发生意外，不妨按照下面三个步骤进行。

第一步，早晨醒来以后继续躺在床上半分钟，伸伸懒腰，总之不要马上起床。

第二步，坐起来后靠在床头半分钟。这个半分钟是半坐的体位使心脏和血管的负担开始加重，因为头在上面位置，但是腿还是平的。

第三步，把腿下垂床边再等半分钟，使心血管系统适应直立状态。

坚持三个半小时。它指的是，早上走路半小时，中午午睡半小时和下午或晚饭后散步半小吋。研究表明，冠心病患者坚持午睡半小时比不午睡者死亡率减少30%。

记住三步曲，对于心脑血管疾病来说，发病沒关系，关键是千万别耽误及时治疗。牢记三步曲。

第一步，发病时千万别紧张。不要惊慌失措、原地休息、不要动，越紧张耗氧越多，越动耗氧越多。

第二步，如果患者身边有硝酸甘油，应立即含在舌头下面，以缓解血管痉挛；如果有阿司匹林，嚼碎后服用100～300毫克，可以预防血栓形成。

第三步，求救。患者应打电话找他人帮助。（打120电话或找医生等）患者尽可能不要走动，走动会增加心肌耗氧，而加重心肌缺血。

如果出现心绞痛，就诊时间越（快）短越好，原则上应在症状发生6小时之内。因为心肌细胞坏死得很快，所以应在发病后最短时间内救治效果最佳。在3小时之内打溶栓药，救治成功率达到70%～80%；拖延到6小时，成功率达到50%～60%；拖延到6小时以上，则只有30%左右的效果了；到了12小时以后，就基本无效了。因此对此病患者每一分钟都是及其宝贵的，绝不能拖延。

                                      （摘自《健康报》）

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