徐忠民主页 - 空六军战友网

 

作者: 徐忠民 
部队: 军直   
部门: 通信一连发报台 
职别:  
电邮: xzm224@.hotmail.com 
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徐忠民 发表博客 149 篇,浏览总数为 500097 次,评论总数为 1381 篇。

 

标题:

军直通信营六地战友相聚北京 

发表时间:

2013-10-31 23:23:27 

更新时间: 

2013-11-2 10:46:45  更新者: 徐忠民

关键词:

  

  在北京战友相聚时我所拍的照片返沪后发现数码相机存储卡无法正常读取照片数据。当存储卡插上数码相机或电脑读卡器后提示需要格式化, 经查看后发现 内存卡已遭到病毒侵蚀且内存卡数据恢复软件同样被破坏。由于将相机存储卡从相机中取出后就直接插入电脑读卡器因而导致电脑也遭病毒侵蚀。在无奈情况下只能先解决电脑病毒, 然后再上网下载内存卡数据恢复软件进行重新安装才使照片数据能正常读出,另外回沪后个人有些事急需处理. 所以把军直通信营六地战友相聚北京的照片拖至今天。还望战友给于谅解!

    今次战友相聚京城承蒙北京老战友们佃仔、周全和热情款待, 再次深表感谢!

恭祝战友身体健康! 天天快乐! 永远幸福!

 

[查看全文] | 发表于 2013-10-31 23:23:27| 阅读 1782
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标题:

风景如画--上海外滩 

发表时间:

2013-10-6 16:19:51 

更新时间: 

2013-10-6 23:01:46  更新者: 罗永志

关键词:

  

风景如画--上海外滩

[查看全文] | 发表于 2013-10-6 16:19:51| 阅读 1581
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标题:

预防心脑血管病要牢记三个三 

发表时间:

2013-8-26 12:03:05 

更新时间: 

2013-9-19 7:19:53  更新者: 林年福

关键词:

  

预防心脑血管病要牢记三个三

对付心脑血管疾病, 关键是要把好三关。第一关,别让它得病。第二关,得了病没关系、关键别让它发病。第三关,发病也没关系,别耽误及时治疗。如果这三关把住了,那就很安全了。

掌握三个半分钟。什么是三个半分钟?就是指你每天早晨醒来时不要马上起床,而是分三步起床。如果醒来后立即起床,容易出现体位性低血压,血压一低容易发生晕倒、心肌供血不足、心绞痛和心肌梗死等意外。为了不发生意外,不妨按照下面三个步骤进行。

第一步,早晨醒来以后继续躺在床上半分钟,伸伸懒腰,总之不要马上起床。

第二步,坐起来后靠在床头半分钟。这个半分钟是半坐的体位使心脏和血管的负担开始加重,因为头在上面位置,但是腿还是平的。

第三步,把腿下垂床边再等半分钟,使心血管系统适应直立状态。

坚持三个半小时。它指的是,早上走路半小时,中午午睡半小时和下午或晚饭后散步半小吋。研究表明,冠心病患者坚持午睡半小时比不午睡者死亡率减少30%

记住三步曲,对于心脑血管疾病来说,发病沒关系,关键是千万别耽误及时治疗。牢记三步曲。

第一步,发病时千万别紧张。不要惊慌失措、原地休息、不要动,越紧张耗氧越多,越动耗氧越多。

第二步,如果患者身边有硝酸甘油,应立即含在舌头下面,以缓解血管痉挛;如果有阿司匹林,嚼碎后服用100300毫克,可以预防血栓形成。

第三步,求救。患者应打电话找他人帮助。(打120电话或找医生等)患者尽可能不要走动,走动会增加心肌耗氧,而加重心肌缺血。

如果出现心绞痛,就诊时间越(快)短越好,原则上应在症状发生6小时之内。因为心肌细胞坏死得很快,所以应在发病后最短时间内救治效果最佳。在3小时之内打溶栓药,救治成功率达到70%80%;拖延到6小时,成功率达到50%60%;拖延到6小时以上,则只有30%左右的效果了;到了12小时以后,就基本无效了。因此对此病患者每一分钟都是及其宝贵的,绝不能拖延。

                                      (摘自《健康报》)

 

[查看全文] | 发表于 2013-8-26 12:03:05| 阅读 1583
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标题:

上了40岁后要多吃7种食物 

发表时间:

2013-8-26 12:00:44 

更新时间: 

2013-8-26 15:16:27  更新者: 叶效勇

关键词:

  

上了40岁后要多吃7种食物

人过40, 新陈代谢水平以每107%的速度下降, 如果还按照年轻时候的吃法, 就会增加肥胖症和三高风险。40岁以上的人, 不妨多吃以下7种食品。

燕麦中丰富的水溶性纤维和抗氧化剂能降低血液中的低密度脂蛋白。研究显亦,每天只要吃3克燕麦就能让血液中的胆固醇下降510%

樱桃能够作用于痛风和关节痛。每天吃点樱桃就有降低血液中尿酸值的效果。

杏仁也是推荐给中年人的好食物。研究显示,坚持每天吃60克杏仁,4周之后便可让血糖值下降9%

深海鱼含有欧米伽3脂肪酸,能帮助缓解心律不齐和高血压症状。每周吃4次以上手掌大小的深海鱼,如金枪鱼、三文鱼、鲭鱼等,就能起到预防脑卒中的效果。但是欧米伽3脂肪酸经不起火烤,所以蒸是比较推荐的烹调方法。

西红柿富含番茄红素,在烹饪之后更容易被身体吸收,能够预防癌症和动脉硬化,对男性前列腺也有好处。

大豆中的大豆异黃酮能降低血液胆固醇,并能提升骨密度。若50岁以上的女性每餐摄取30克以上大豆,坚持3个月后,高密度脂肪蛋白就会上升约4%,总胆固醇下降约5.5%。另外,食用大豆也对提高男性生殖力有帮助。

牛奶富含蛋白质和钙质,不仅能增加肌肉还能健骨。年龄增大,对于钙质的需求量上升,每天都应喝点奶。  

                                    (摘自《生命时报》)

[查看全文] | 发表于 2013-8-26 12:00:44| 阅读 1509
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标题:

急救小常识 

发表时间:

2013-8-7 10:43:44 

更新时间: 

2013-8-12 10:59:21  更新者: 徐忠民

关键词:

  

                     急救小常识

急救小常识在现实生活中显得尤为重要,所以整理

后供更多的战友、朋友了解。

一:四个真的很简单的常识:

1、噎到东西

   噎到东西之后处理方法------只要把手举起来。

……
[查看全文] | 发表于 2013-8-7 10:43:44| 阅读 1629
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